Wenn das Gap Year zur Wartezone wird – mit 5 einfachen Schritten raus aus der Sackgasse
Wenn das Gap Year zur Wartezone wird – mit 5 einfachen Schritten raus aus der Sackgasse
admin Stephanie Sedlmayer-Weßling, Diplom-Psychologin und Studienberaterin
Nach dem Abi erstmal durchatmen und ausruhen – das klingt verlockend und ist auch völlig okay. Aber Vorsicht: Wer das Gap Year ohne Plan startet, kann schneller als gedacht in einer ungewollten Warteschleife landen.
Viele denken: „Ich nehme mir einfach ein paar Monate Zeit, dann schaue ich weiter.“ Doch während Freund:innen in Praktika, Ausbildung oder Studium starten, reisen oder Aushilfsjobs beginnen, sitzt man selbst plötzlich allein im Kinderzimmer – mit wachsender Unsicherheit und dem Gefühl, den Anschluss zu verlieren. Aus der erhofften Erholung wird dann ein echtes Motivationsloch und der Vergleich mit den anderen fängt an, weh zu tun.
Was hilft? Eine klare, aber flexible Struktur. Eine Mischung aus Reisen und Spaß, Ruhephasen, Erfahrung sammeln, beruflicher Orientierung – und vor allem: eine Idee davon, was als Nächstes kommt.
So wird dein Gap Year zum Gewinn – 5 Schritte für eine gute Planung
- Starte mit der Studien- und Berufsorientierung
Bevor du einzelne Reise- oder Praktikumsideen sammelst: Klär erst, wo deine Interessen, Stärken und beruflichen Wünsche liegen. Das hilft, passende Stationen für dein Gapjahr zu wählen – und rettet Anmeldefristen, Pflichtpraktika und Vorbereitungszeit für Mappen. - Setze dir grobe Etappen – mit Pausen
Eine gute Mischung aus Erholung, Erfahrung und Entwicklung macht das Jahr wertvoll. Denk an max. 3–4 Etappen wie: Sprachkurs, Praktikum, Auslandsreise, Bewerbungsphase. Und gönn dir bewusst auch freie Zeit zum Durchatmen. Das hast Du Dir gewünscht. - Vermeide die Warteschleife
Ohne Plan rutscht man bald in ein Motivationsloch – vor allem ab Herbst, wenn andere freudig in den nächsten Lebensabschnitt starten. Leg dir vorab einen konkreten Ablaufplan zurecht, auch wenn noch nicht alles fix ist. So kannst Du Deinen eigenen Zweifeln schnell entgegentreten. - Wähle gezielt Deine Projekte statt beliebig
Ein Auslandsprojekt ist toll – aber noch besser, wenn es auch zu deinem späteren Weg passt oder erlaubt, Deinen Studienwunsch zu testen. Egal ob Freiwilligendienst, Collegeaufenthalt, Orientierungsstudium oder eine organisierte Sprachreise mit Zusatzkursen: Verknüpf deine Erlebnisse mit deinen Zielen. - Plane mit Puffer – und mit Menschen, die sich auskennen
Du musst das nicht allein schaffen. Plane rechtzeitig, aber bleib flexibel. Und hol dir Unterstützung bei der Planung, damit das Gapjahr wirklich zu dir passt und die Organisation steht.
Klingt hilfreich, aber ganz schön viel auf einmal?
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