Coaching für Jugendliche

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Sich auf die eigene Kraft konzentrieren und wieder aktiv und selbstwirksam werden, ist unser Fokus im Coaching.

Mentale Gesundheit fördern

Coaching für Jugendliche

Wenn Kinder zu Teenager:innen werden und in die Pubertät kommen, müssen sie sich neben körperlichen Veränderungen mit vielen Herausforderungen und Gedanken auseinandersetzen:

  • Wer bin ich?
  • Was kann ich?
  • Wie und was will ich sein?
  • Welchen Platz nehme ich in der Familie ein?
  • Wie nehmen mich andere wahr?
  • Wie behandeln mich andere?
  • Was mache ich nach der Schule?
  • Was will ich dafür leisten?
  • Wie schaffe ich den nächsten Schritt alleine?
  • Wie funktioniert das Leben und die Liebe?
  • Wie kann ich meinen Eltern zeigen, dass ich erwachsen werde?

Bei all diesen Aufgaben fördert Coaching für Jugendliche die Selbstreflexion und lösungsorientiertes Umdenken. Ziel ist immer, mentale Gesundheit und Mindset zu stärken, Zweifel zu reduzieren und echte Veränderungen im Alltag mit den Jugendlichen zu gestalten.

Wenn die Care-Arbeit endet, wird es für Eltern Zeit, loszulassen

Werden Kinder flügge, verändert sich auch für Eltern das Leben, besonders für die Person, die die Care-Arbeit mit den Kindern übernommen hat. In diesem ganz besonderen Prozess der Veränderung gilt es, aus dem festen Band der elterlichen Fürsorge ein elastisches Band zu gestalten und mit Liebe und Humor das Miteinander zu gestalten und das Loslassen zu planen.

Jetzt ernten Eltern die Früchte der Familienarbeit. Die pandemischen Folgen auf Jugendliche sind dabei im Auge zu behalten.

Grübelei stoppen und emotionale Stabilität fördern

Die Corona-Pandemie hat den meisten Jugendlichen zugesetzt. Studien zeigen, dass Lockdowns und Homeschooling, soziale Isolation und mangelnde Bewegung Spuren hinterlassen haben: geringe mentale Gesundheit, Gewichtsschwankungen, Antriebslosigkeit, Veränderung der Lernmotivation und Belastbarkeit, Prüfungsangst, Prokrastination, emotionale Stabilität, Umgang mit Gefühlen, Zuverlässigkeit, Selbstsicherheit, soziale Kompetenz und das Miteinander in der Familie.

Jetzt ist es besonders wichtig, Jugendliche zu coachen, die eigenen Ressourcen und Grenzen kennenzulernen und sie konstruktiv für sich selbst und im Zusammenspiel mit Familie und Umfeld einzusetzen.

Coaching stärkt Familien in der Kooperation

Coaching für Jugendliche ist keine Therapie. Es soll helfen, Veränderungen zu erleichtern und bessere Leistungen zu erzielen. Coaching fördert Selbstwahrnehmung und Kooperation nach gesundheitspsychologischen Prinzipien.

Das Verstehen, einen Sinn erkennen und das Bewältigen von Aufgaben hilft Jugendlichen, Lösungen selbständig und in ihren eigenen Möglichkeiten zu finden. Das erhöht die Identifikation mit einer Aufgabe und fördert Selbstwirksamkeit und gute Laune!

Nachhaltigkeit und Flexibilität für die ganze Familie

Im GOOD PLAN STUDIO starten wir mit einem Coaching-Paket von 8 Sessions für eine nachhaltige Wirkung, um neue Gewohnheiten und Selbstreflexion zu trainieren. Wir treffen uns einmal pro Woche. Eine Session dauert 1,5 h.

Familien entscheiden selbst, ob Sohn oder Tochter alle 8 Sessions mit mir alleine arbeiten oder sie sich die Sessions teilen. Das geht gemeinsam als Familie oder Mutter/Vater/Geschwister nutzen einen Teil der Sessions alleine für sich. Überlegt gemeinsam, wie ihr es aufteilt und was Euch guttut.

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Online oder Vor-Ort

Online-Beratung oder
Vor-Ort Beratung in Regensburg

Du möchtest ein Coaching für Jugendliche, wohnst aber nicht in Regensburg? Kein Problem! Das CEUS© Coaching für Schüler:innen, Jugendliche und Eltern funktioniert auch online über Zoom. Du benötigst einen Computer/Laptop mit Kamera und einen stabilen Wlan oder Internetzugang, um weltweit mit mir zu arbeiten. Das Coachingmaterial sende ich dann per Post oder E-Mail. Darauf kannst Du Dich freuen. Live bekommst Du natürlich das Material von mir im GOOD PLAN STUDIO.

GOOD PLAN STUDIO

Der Ablauf des Coachings für Jugendliche

Erstgespräch
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Coaching-Auftrag 

Deine Eltern beauftragen mich für das Coaching und wir klären den Auftrag und ob ich im Coaching Rücksicht auf gesundheitliche und medizinische Themen, vorausgegangene Therapie oder andere Beobachtungen nehmen muss.

Erste Session
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Motivationsknoten lösen

In der ersten Session beschäftigen wir uns mit Deinen Motivationsknoten,  Wünschen und hinderlichen Gedanken und Glaubenssätze. Wir sprechen über Zweifel und Gefühle und stellen mit der Motivationsspirale sofort neue konstruktive Gedanken und Lösungswege auf, um Deinen Motivationsknoten zu entwirren.

Folgesessions
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Für Stabilität und Entwicklung

Jede der sechs Folgesessions behandeln wir nach Bedarf ein eigenes Thema rund um Schule und Familie. Wir reflektieren die Erfolge der Woche und trainieren, den Blick auf das Gelingen zu lenken und mit Fehlern und Misserfolgen konstruktiv umzugehen. Du wirst spüren, wie Dich die Coachingsessions durch die Woche tragen und Du Dein Leben neu in die Hand nimmst.

Hier kann ich Dir helfen
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Beispielthemen

Um diese und viele andere Themen kann es gehen:
Aufmerksamkeit und Fokus
Prüfungsangst und Prüfungsvorbereitung,
Lernstrategien, und Lernorganisation,
Prokrastination (Aufschieben), Kommunikation,
Freund:innen und Beziehung
Entspannung
Selbstbild
Umgang mit Mobbing,
Umgang mit Stress und Gefühlen.

Letzte Session
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Stark durch Coaching

In der letzten Session sehen wir uns gemeinsam die Fortschritte an, die Du oder ihr gemacht habt und entscheiden, ob es Dir jetzt wieder besser geht oder ob Du noch extra Coaching-Stunden möchtest.

Coaching für Jugendliche

Für emotionale Balance und Entwicklung

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"Wenn Du als Jugendlicher Bedarf an Coaching hast, ist das GOOD PLAN STUDIO der richtige Ort für Dich, um in vertrautem Rahmen Deine Themen rund um Schule, Lernstrategien, Berufswahl und Selbstentwicklung mit mir zu bearbeiten und Deine Persönlichkeitsentwicklung voranzubringen."

Stärke Deine mentale Gesundheit

Beratungsangebote für Jugendliche

Beratung findet live in Regensburg oder Online statt

Erstes Gespräch zum Kennenlernen

für 20 Min.
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  • Um sicher zu gehen
  • Erfahre unverbindlich, wie Du Coaching zur Verbesserung Deiner Situation oder Förderung Deiner Leistung einsetzen kannst.

CEUS© Coaching für Eltern und Schüler:innen/Jugendliche

Beratung mit 8 Sessions je 1,5 h (ins. 12 h)
1400
inkl. 19% MwSt.
  • Löse Motivationsknoten und verbessere Dein Wohlbefinden
  • Coaching-Paket mit 8 Sessions, Arbeitsmaterial, Termine nach Vereinbarung, aufteilbar in der ganzen Familie
  • Add-on: Coaching Session (1,5 h) +€ 195
  • Add-on: Coaching Session (1 h) +€ 130

Coaching für Jugendliche in Regensburg

FAQ - Häufig gestellte Fragen

Ich brauche einen Psychotherapieplatz. Machst Du das auch?

Coaching ist keine Therapie. Es kann im Alltag helfen, die mentale Gesundheit wieder in Balance zu bringen, Leistungen zu steigern und Veränderungen in Deinem Leben rund um Schule, Familie und Freunde leichter zu gestalten. Mein Coaching ist sehr praktisch und alltagsorientiert ausgerichtet. Du kannst nach jeder Sitzung sofort anfangen, Deine Ideen in die Tat umzusetzen. Wenn Du aber eine ernsthafte psychische Erkrankung hast, bitte ich Dich, eine:n Psychotherapeut:in zu suchen.

Hilft Coaching wie Therapie?

Im Coaching arbeiten wir an Deinen Motivationsknoten mit ähnlichen Werkzeugen, wie in der Verhaltenstherapie: Assoziationstechniken und sukzessive Umstrukturierung negativer, hindernden Gedanken in konstruktive, stabile, positive Gedanken. Das sorgt sofort für Energie und bessere Stimmung! Du wirst von mir angeleitet, Deine eigenen Lösungen zu finden, konstruktiv mit Deinen Emotionen umzugehen und nach vorne zu sehen. Daher hilft Coaching ähnlich wie Therapie, arbeitet aber keine Vergangenheit auf und wird bei belastenden Alltagsthemen eingesetzt.

Trotzdem betone ich: Coaching ist keine Psychotherapie. Wenn Du eine ernste psychische Erkrankung hast, suche bitte einen Arzt auf für die Verschreibung einer Psychotherapie.

Coaching für Jugendliche ist günstiger als Studienberatung - warum?

Die Studienberatung ist mit aufwändigem Testmaterial, Recherchearbeit und intensiver Datenauswertung für Dich verbunden.

Coacht Du auch Kinder unter 14 oder ältere Menschen?

Ja. Mein CEUS-Coachingangebot ist für „Eltern und Schüler:innen“. Da die Familien manchmal alle zusammen im Coaching mitmachen, sind auch jüngere/ältere Geschwisterkinder und Mütter und Väter im Boot.

Ich habe Prüfungsangst - kann ich zu Dir kommen?

Mit Prüfungsangst bist Du sehr gut bei mir aufgehoben. Wir prüfen mit einem kurzen Test, worin Deine Prüfungsangst am stärksten ausgeprägt ist und suchen dann nach Lösungen, um Die Angst zu verringern und Dich sicherer zu machen. Außerdem bekommst Du wertvolle Lerntipps von mir.

Ich werde in der Schule gemobbt. Kannst Du mir helfen, stärker zu werden?

Ja! Mobbing ist ein typisches Schulthema und ist sehr belastend. Dafür ist Coaching gut. Du entwickelst mit mir Strategien, wie Du stärker wirst und Dich sicherer fühlen kannst.

Ich habe total zugenommen während Corona. Kann ich da was mit Coaching bei Dir machen?

Ja, da bist Du gut bei mir aufgehoben. Im Durchschnitt haben Jugendliche 5 kg während der Pandemie zugenommen. Du bist also nicht allein. Im Coaching können wir sehr gut Motivationsknoten lösen und Dich auf den Weg bringen.

Ich weiss nicht, was ich nach der Schule machen soll. Bald habe ich Abi, aber ich bin total unsicher!

Dann solltest Du Studienberatung bzw. Berufsberatung bei mir im GOOD PLAN STUDIO machen. Wenn es dann noch Themen gibt, kannst Du noch etwas Coaching dran hängen.